Plan Semana 1, gratis

Seis días de entrenamiento de striking para hacer en casa o en el gimnasio: técnica, fuerza y un finisher por día.

El plan por email está en pausa por unos días. Mientras tanto, el plan de la semana, con el timer de rounds, está gratis y sin registrarte en Entrená.

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Qué trae

  1. LunesEl fundamento del poderSombra, sprawls y empuje
  2. MartesLas raíces de la guerraPiernas, desplazamientos y low kicks
  3. MiércolesDominio y controlMovilidad en el suelo y tracción
  4. JuevesLa tormenta perfectaVelocidad, contraataques y potencia
  5. ViernesEl agarre de la serpienteAgarre y cadena posterior
  6. SábadoEl día del juicioSimulación de combate de 5 minutos

Es un plan exigente. Adaptá series y repeticiones a tu nivel, y si tenés una lesión o una condición médica, consultá con un profesional antes de empezar.